Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Untuk mengisi waktu luang anda dapat berolahraga, berolahraga dapat menyehatkan tubuh serta menarik untuk dilakukan. Tubuh juga perlu digerakkan oleh karena itu anda harus rutin melakukan olahraga. Namun, apa sih manfaat olahraga bagi tubuh?. Kenapa kita harus melakukan olahraga secara rutin? Berikut beberapa manfaat olahraga bagi tubuh.


1. Dapat Menambah Nafsu Makan
Jika melakukan olahraga maka sistem pencernaan anda juga akan bekerja secara optimal, sehingga makanan yang ada diperut terproses secara cepat dan menimbulkan rasa lapar. Oleh karena itu dengan berolahraga nafsu makan anda akan lebih meningkat, dan jangan takut akan penyakit yang menimpa sistem pencernaan karena, jika melakukan olahraga sistem pencernaan anda akan bekerja secara optimal.

2. Dapat Membentuk Tubuh Ideal
Olahraga dapat menghasilkan tubuh yang ideal, karena dengan melakukan olahraga sistem pencernaan anda dapat bekerja secara optimal makanan yang masuk kedalam perut otomatis tercerna secara keseluruhan dan lemak yang ada di tubuh juga akan ikut terbakar. Sehingga tubuh anda tidak akan berlemak dan dapat membentuk tubuh yang ideal.

3. Dapat Mengurangi Stres
Dengan melakukan olahraga anda dapat mengatur emosi serta mengurangi kegelisahan yang melanda anda. Dengan berolahraga anda dapat mengurangi rasa cemas yang mungkin saja timbul pada diri anda, karena dengan berolahraga tubuh terutama otak terangsang untuk melepaskan berbagai hormon salah satu hormon yang dapat dilepaskan oleh otak saat berolahraga ialah hormon endorphin serta hormon neurotranamitter yang dikenal sebagai hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati.

4. Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Dengan melakukan olahraga di siang hari tubuh akan merasa lelah dimalam hari, sehingga anda dapat tertidur pulas dimalam hari. Berolahraga sangat disarankan bagi orang yang tidak dapat tidur di saat malam.

5. Tubuh Akan Lebih Tegap
Dengan berolahraga tubuh anda akan terpacu untuk menjadi lebih fleksibel, sehingga otot-otot tubuh akan elastis dan tidak kaku. Olahraga berperan penting dalam perkembangan tubuh. Sehingga jika rutin berolahraga anda akan mendapatkan tubuh yang tegap.